C = Cek Kesehatan Secara Rutin

Minimal dilakukan 1 tahun sekali.

  1. Cek tekanan darah.
    • Normal: <140/90mmHg.
  2. Cek kadar gula darah.
    • Sebelum makan: 70-130 mg/dL.
    • 2 jam setelah makan: <140 mg/dL.
    • Puasa (minimal 8 jam): <100mg/dL.
    • Menjelang tidur: 100-140 mg/dL.
  3. Cek lingkar perut:
    • Pria: <90 cm.
    • Wanita: <80 cm.
    • IMT (Indeks masa tubuh):
      • <18,5: kurang.
      • 18,5-24,9: normal.
      • 25-29,9: berlebih.
      • >30: obesitas.
  4. Cek kolesterol total:
    • LDL: <100 (optimal).
    • HDL: <40 (pria); <50 (wanita).
    • Trigliserida: <150 (normal).
    • Kolesterol total: <200 (normal).
  5. Cek arus puncak ekspirasi.
  6. Deteksi dini kanker leher rahim:
    • Pap smear: RS, Klinik dokter kandungan.
    • IVA: Inspeksi visual dengan asam asetat di Puskesmas.
  7. SADARI: Periksa payudara sendiri.

By Infodrg

One thought on “Program CERDIK”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *